Состоялся 1 день обучения в рамках проекта гранта Президента РФ

Завершился первый день обучения по профилактике деменции и перенесения инсульта.
Интересные выводы, сделанные со специалистом логопедом Куколь О.И.


Что необходимо, чтобы наш мозг активно работал? Особенно это касается людей, которые имеют родственников с болезнью Альцгеймера или сосудистой деменцией, должны быть более внимательны к своему здоровью.

Полезные советы🙂🙂🙂:

👉🏻физическая нагрузка (не обязательно бегать, можно быстро ходить, должна появиться испарина);
👉🏻диафрагмальное дыхание очень хорошо снабжает организм кислородом, в том числе мозг, а также расслабляет во время стресса (4 секунды на вдох, 7 секунд на выдох);
👉🏻артикуляционная гимнастика (особенно полезно после инсульта и как тест на собственные недомогания (если, что-то не получается сделать, возможно уже есть нарушения);
👉🏻читайте и пересказывайте вслух (хотя бы 1 страницу);
👉🏻меньше стресса, больше позитива.
Следующее занятие 18 декабря.